典
2书院网
☰
◆ 第7章 用双脚说话！
第二项特训是冰川水疗。
在完成了生平头一回20公里山地行军的第二天，常规训练结束后。
众人抵达了山峰的冰泉口，所有人都傻眼了。
两股从阿尔卑斯冰川深处涌出的激流，汇成一个小小的浅潭，水色碧蓝得惊人，却散发着丝丝白气——那是寒气！
旁边温度计显示：4℃！
在普通人看来，4℃的温度好像不低，还没到零下。但人体核心温度37℃，皮肤温度约33℃，与4℃的温差达29℃，类比将手插入0℃的冰块，4℃的环境仍属于极端冷刺激。
冷水浸泡可收缩血管，减少运动后肌肉微损伤引发的血肿和肿胀，但绝大多数职业运动员认为，冷浸泡是「最痛苦的恢复手段」。
保罗·索萨冷酷地发布命令：「脱鞋袜！裤腿卷到大腿根！全体！下水！浸泡十分钟！没有理由！只有服从！」
队员们互相看看，脸庞上的表情比吃了苦瓜还苦。
这是「水疗」？「水刑」还差不多！
好书不断更新中
最先下去的几个人，包括安迪·金和喝水哥，脚丫子刚沾到水面一秒，就嗷嗷叫着缩了回到，那感觉像无数冰针扎进骨头缝里！
「磨蹭何！下来！」
索萨一声厉喝。
王野一咬牙，硬着头皮踩了下去！
瞬间，一股刺骨的、仿佛带着尖刀的寒意从脚底直冲脑门，他猛地吸了一口凉气，差点咬到舌头！
「卧槽……」
他低声咒骂着，强迫自己站定。
谁也没有料到会是这样的结果。
坎特紧随其后，他身体微微一颤，眉头紧锁，却一声不吭，那是在生活中忍耐惯了的坚韧。
冈崎慎司脸上肌肉抽搐，嘴唇都冻白了，但那股拼命的狠劲，让他紧跟着完全踏入冰水中，咬紧牙关一声不吭。
请继续往下阅读
就在这时，令所有人——包括索萨都侧目的一幕发生了。
一向以「胡子打理精致」、在场上场下都维持着冷静温和形象的球队门将，卡斯帕·舒梅切尔，小心翼翼地踏入水中。
冰冷刺骨的寒意接触到他腿部皮肤的瞬间——
「这见鬼的冰水！这他妈的绝对是地狱冻透了！」一声极度失控、与他完美形象格格不入的咆哮猛地冲口而出！
只是，骂归骂，在小舒梅切尔暴躁地把水面拍得水花四溅之后，他竟没有马上跳出来！
胡特在岸上看得直咧嘴：「老子宁可爬十趟昨天那山，也不想下去！」
这位「完美主义者」，强忍着要把自己腿锯掉的冲动，竟一边扭曲着脸低声咒骂，同时坚持着把整个浸泡时间熬满了！
……
就这样，特训有条不紊地进行着：
此刻的寂静反而让人有些不安。
精彩不容错过
每隔48小时，进行一次浸泡水疗。
每隔72小时，进行一次爬山炼狱。
气氛瞬间变得紧张起来。
期间，还有其他常规训练。
但是，爬山和水疗的时间尽量错开。
在经历了三次冰水浸腿酷刑之后，晚上的总结会上，连一向坚忍的瓦尔迪也忍不住开口提议：「索萨教练，彼冰池子……能不能……自愿参加？」
索萨推了推眼镜，注视着一群腿肚子还在本能抽搐的队员，冷漠地吐出两个字：「能够。」
话音一落，几乎所有人都松了口气！
然而，「我继续！」球队的新晋卷王——王野立刻举手。
「我也继续。」
好戏还在后头
坎特的声线平静地响起。
「还有我。」
冈崎慎司紧跟着坎特的声音，咬牙表达自己的意志。
喝水哥羡慕地注视着这三人，最终还是摇了摇头：「伙计们，我……真顶不住了。」
队长摩根和富克斯表示，可以偶尔尝试。
舒梅切尔脸色纠结了半天，最终没吭声，但眼神说明，他再也不想碰那该死的冰水了。
……
10天的奥地利集训营，终究在所有人的脱胎换骨中结束了。
三次山地负重行军成绩出来了。
第一次：瓦尔迪第一，王野、坎特紧咬第二，胡特垫底。
继续阅读下文
第二次：坎特无声无息地、像个永不疲惫的精灵般率先登顶！
第三次：王野依靠持续恢复训练的成果，以及和对山路节奏的理解，超越了因前两次发力过猛而有些后劲不足的瓦尔迪，与依然坚韧，但这次稍慢一线的坎特全程并肩……最后五十米冲刺胜出！
保罗·索萨面无表情地看着这一切。
他的电子设备终端中，记录了所有人海拔心率、速度、恢复数据。
教练组办公区里，他注视着最终的体能状况比对报告：「全队平均体重下降1.5公斤，体脂率下降2.1%，最大摄氧量提升8.7%……」
拉涅利和克雷格·莎士比亚站在旁边，脸上露出了心满意足的笑容。
这趟阿尔卑斯之旅，值了！
队员们一人个迈出机舱，尽管疲惫，但眼神都多了一种被淬炼过的精光，身体里那股源自阿尔卑斯山风与冰河的力量，悄然蛰伏，只待英超联赛硝烟点燃。
当飞机降落在莱斯特机场潮湿的跑道上，重新踏上「家」的土地时。
……
全文免费阅读中
7月20日，当莱斯特城全队踏入贝拉沃训练中心的第一刻起，所有人体内被压榨出的潜能，终于转换成了更快速的奔跑与更精准的传球！
窗外的天色在不知不觉中暗了下来。
首席体能/数据「魔鬼」保罗·索萨的存在感无处不在。
球员穿着的背心式GPS追踪器如影随形，详尽捕捉每一次冲刺、变向、折返的距离与迅捷。
训练结束后，每个人的恢复计划各不相同，营养补给和冰浴、按摩安排立即跟上！
主帅拉涅利和他的智囊团，开始了紧张的战术部署和球队阵型磨合，「补锅匠」的精髓在于务实与因材施教。
不多时，球队阵型出炉：4-4-2（菱形中场/平行站位转换）。
球队打法：防守反击！
一切战术围绕瓦尔迪的反击纵深和马赫雷斯的持球突破展开！
核心诉求：速度！效率！转换！
收藏本站追更方便
球队反复演练断球后，3-5秒内完成进攻反击！
而20岁的王野，这件被教练组寄予厚望的7号多面手，凭借其「迅捷启动」、「重炮轰门」和「幽灵跑位」三大特质，迅速占据了战术板的重要位置——位置：左边锋/前腰/瓦尔迪身后影锋！
……
接下来的两周，莱斯特城如同封闭打磨的利剑，每隔三天便与不同级别的对手进行实战演练。
四场高强度友谊赛，球队战绩斐然：三胜一平！
王野的出场时间与角色，清晰地反映了他的上升轨迹和教练组的信任提升。
第一场与林肯城的友谊赛，王野替补登场30分钟。
他贡献了一记漂亮的下底传中，助攻乌略亚头槌破门！
球队3:1取胜。
第二场与曼斯菲尔德的友谊赛，王野首发60分钟。
下文更加精彩
比赛中，王野利用速度爆趟撕破边路，底线附近冷静回敲，助攻插上的马赫雷斯轻松推射空门！
下半场又利用一次角球混战，展现出幽灵嗅觉，埋伏后点捅射破门！
一传一射，收获教练组认可！
球队2:2打平。
第三场与伯顿的友谊赛，王野替补登场45分钟，这次打前腰。这次比赛，前腰位置稍显生涩，与喝水哥、坎特的配合还需打磨。
但他在一次反击中展现重炮威力，禁区弧顶外一脚世界波直挂死角中柱弹出！
惊出对方门将一身冷汗。
球队2:1赢球。
在场众人交换了一个意味深长的眼神。
第四场与伯明翰的友谊赛，王野又一次首发70分钟。
精彩继续
这次，他在瓦尔迪后方打影子前锋，这是与瓦尔迪寻求配合的关键检验！
比赛中，王野灵巧的幽灵跑位多次带走防守，让瓦尔迪获得一对一机会。
随后，王野自己也在一次乱战中用一记机敏的抢点推射，将比分锁定为3:2！
最终正是王野中路迅捷启动前插接马赫雷斯直塞，面对门将无私横敲，让拍马赶到的瓦尔迪推射空门得手！
获得教练和队友的认可，用双脚说话！
为你推荐
同类好书推荐
皎月出云
季伦劝9
爱思考的宇少
墨墨是墨爷
千秋韵雅
代号六子
玉户帘
牛奶灌汤包
迦弥
笑抚清风
第三年蝉鸣
只是一只咸喵
夜风无情
绿水鬼
商玖玖
起床打更了
鱿鱼不睡觉
真熊初墨
武汉品书
喵星人
普祥真人
清江鱼片
鬼门生，小匏
东家少爷
北桐.