书中人物
抢先试读
能让一个人生气的理由简直是俯拾皆是，我们应该努力做到少生气。人们生气不生气，是自己下定决心的这能解释怎样会对于同一件事，有人被气得暴跳如雷，而有人却怡然自得，无动于衷，丝毫不放在心上。 生气并不是一个人天生就会的，它也是经过学习而得的。那是因为你偶然的生气，会让你遂了心愿，从而养成了这个习惯。 一个人在婴儿时期会哭，若是没有引起他人的注意，哭声就会更大。若是仍没有效果，就会勃然大怒——踢东西、大哭大闹，甚至用头去撞任何东西。这一招往往很有效，别人会帮你完成你的要求。由于你发脾气以…
摘自「第六节 对孩子不要总是抱怨」
每个孩子的能力都是不同的，他们总会在一些方面有不足甚至是缺陷。这时候，若是连父母都看不起他们，抱怨他们，那孩子会更加自卑，甚至自暴自弃，从而毁了孩子的一生。有的父母培养孩子爱做横向比较，自己的孩子考试成绩不如邻居的孩子，便抱怨，甚至骂孩子是个小笨蛋。这样做很有可能会把一个很有前途的孩子毁掉。世上的孩子没有两个是一样的，各有各的特点，你不能拿你的孩子和别人的孩子做比较，你的孩子学习成绩差一点，可是他音乐天赋可能又比别人的孩子好一点。所以，你在瞧见你的孩子的短处时，更当瞧见你孩子的长处。
摘自「第五节 转换情绪，把问题想通」
对方向上司打小报告时，你不要认为他是个“阿谀逢迎”者，而要认为他是上司的“得力帮手”。假如你对别人的用钱谨慎不满意，你不能骂他“吝啬鬼”，而要肯定他是个“节俭的人”。遗憾的是，情商较低的人常常过多地把他们的注意力、精力放在那些他们痛苦不堪的思想上，以致情绪总是郁郁不振。有些人情绪的恶化源于自我情绪的固定和僵化，其实全然可以通过情绪的转化来克服。当你自暴自弃、情绪恶劣的时候，你不要把若干自咒的咒语用在自己身上，比如“一人傻瓜”、“一块废物”、“一个笨蛋”。一旦用上了这些咒语，它们掩盖了问题，导致了迷茫和失望。只有抛弃它们，你才能找到并解决真实存在的问题。
摘自「第三节 给自己安装情绪闸门」
斯宾塞·约翰逊曾经这样说：“如果我在发怒的时候，我绝不让别人清楚。我会赶快走开，跑到楼顶上我办公区旁的健身房去，套上打拳的手套，和我的拳师对打，把怒气打出来。若是拳师不在，便拼命捶打沙袋。”他的想法的确是对的。当他被刺激的时候，他并不竭力压制他的震怒，而是跑到一人能发泄的地方，与拳师或袋子打起来。如果他打的时候，想象着他所打的袋子便是激起他怒气的那个人的头，那就更合他的口味了。老是抓住生气情绪不放的人，经常会因为自己的生气而迷失在自我愤怒之中。难解的怒气在胸，就会有一种强大的压力，使得你情绪不稳，心神不安，整天恍恍惚惚。
